Les Brasérades : des viandes de qualité
Date:22 juin 2017

Couscous Gourmand

Couscous-gourmand1 Barquette de 1kg (pour 2 personnes)

Composé de: semoule de blé cuite, mélange de légumes et leur sauce, merguez cuites, pilons de poulet cuits marinés au Ras-el-hanout, sauce harissa.

CONSEILS DE PRÉPARATION ET RECETTES
A réchauffer au four micro-ondes à pleine puissance (hors de la barquette) : mettez les pilons de poulet dans un plat adapté et faites-les réchauffer 5 min. Sortez les légumes en sauce et la semoule de leur sachet, ajoutez-les aux pilons de poulets, ajoutez également les merguez et faites réchauffer le tout 3 min de plus.
Dans une sauteuse à feu doux: réchauffez les pilons de poulet 5 min en les retournant plusieurs fois,  sortez les légumes en sauce de leur sachet, ajoutez-les aux pilons de poulets, ajoutez également les merguez et faites réchauffer le tout 5 min de plus. Sortez la semoule de son sachet, disposez-la dans une assiette, versez les légumes en sauce, bien chauds, dessus.
Dégustez avec un filet de sauce harissa.

 

VALEURS NUTRITIONNELLES MOYENNES (pour 100g)
Énergie :  137 Kcal ( 576 KJ)
Protéines : 6,6g
Matières grasses : 6,1g dont acides gras saturés : 2,1g
Glucides : 13g dont sucres : 2,6g
Sel : 1,3g